Lesson Vocabulary (English)

agility The ability to quickly change the position of the body and to control the body's movements.

balance The ability to keep an upright posture while standing still or moving.

body fatness The percentage of body weight that is made up of fat.

cardiovascular fitness Ability of the heart, lungs, and blood vessels to function efficiently when a person exercises the body.

coordination The ability to use the senses together with the body parts or to use two or more body parts together.

flexibility The ability to move the joints through a full range of motion; part of the FITT (frequency, intensity, type, and time) formula.

health-related physical fitness Parts of physical fitness that help a person stay healthy; these include cardiovascular fitness, flexibility, muscular endurance, strength, and healthy percentage of body fat.

hypokinetic conditions Health problems or illnesses that are caused partly by a lack of regular physical activity.

muscular endurance The ability to use your muscles many times without tiring.

power The ability to use strength quickly.

reaction time The amount of time it takes a person to move once he or she realizes the need to act.

skill-related physical fitness Parts of fitness that help a person perform well in sports and activities that require certain skills. Includes agility, balance, coordination, power, reaction time, and speed.

speed The ability to perform a movement or cover a distance in a short time.

strength The amount of force a muscle can produce.

Lesson Vocabulary (Spanish)

deportes activos Deportes que elevan el ritmo cardíaco hasta la zona objetivo para la capacidad cardiovascular.

equilibrio La habilidad de mantener una postura erguida mientras se está parado o en movimiento.

masa grasa El porcentaje del peso del cuerpo que está compuesto de grasa.

capacidad cardiovascular La habilidad del corazón, de los pulmones y de los vasos sanguíneos de funcionar eficazmente cuando una persona ejercita el cuerpo.

norma de salud basada en criterios Un índice de prueba de aptitud física que se basa en la cantidad de aptitud necesaria para la buena salud, en lugar de una comparación con otras personas.

flexibilidad La habilidad de mover las articulaciones por toda la amplitud de movimiento; parte de la fórmula FITT.

aptitud física asociada con la salud Partes de la aptitud física que ayudan a que una persona se mantenga sana; incluye la capacidad cardiovascular, la flexibilidad, la muscular resistencia, la fortaleza, y el nivel de masa grasa.

estado hipocinético Amplitud de movimiento que es excesiva para lo que se considera sano en una articulación específica.

músculo acalambrado Con músculos tensos y abultados que impiden que una persona se mueva sin problemas.

potencia La capacidad de usar la fortaleza con rapidez.

tiempo de reacción La cantidad de tiempo que le lleva a una persona para moverse, una vez que se dio cuenta de que se tiene que mover.

aptitud física para ciertas habilidades Partes de la aptitud física que ayudan a que una persona se desempeñe bien en los deportes y en actividades que requieran ciertas habilidades; incluye: agilidad, equilibrio, coordinación, potencia, tiempo de reacción y velocidad.

velocidad La habilidad de realizar un movimiento o de cubrir una distancia en un tiempo breve.

fortaleza La magnitud de fuerza que puede producir un músculo.