Vocabulary (English)
isometric exercises A type of physical activity (exercise) in which the body parts don’t move, such as pushing the arms together in front of the body so that the force produced in each arm is equal.
isotonic exercise A type of physical activity (exercise) in which the body parts move, such as push-ups and resistance exercises with weights or machines.
muscle fitness A type of health-related fitness; includes strength and muscular endurance.
principle of overload A rule that states that one must do more physical activity than normal to build fitness; for example, doing muscle exercise to build muscle fitness.
principle of progression A rule that states that overload must be gradual to be the most beneficial.
progressive resistance exercise (PRE) Exercise that gradually overloads the muscles of the body to produce fitness.
rep A short term for repetition (see repetition).
repetition Each instance that a person performs (repeats) an exercise.
set Groups of repetitions of an exercise; for example, performing 10 repetitions followed by a rest is one set.
supplements Defined by the Food and Drug Administration as a product taken by mouth that contains a "dietary ingredient" intended to supplement the diet.
Vocabulario (Español)
ejercicios isométricos Tipo de actividad física (ejercicio) en el que las partes del cuerpo no se mueven, como por ejemplo juntar los brazos delante del cuerpo de modo que la fuerza producida en cada brazo es la misma.
ejercicio isotónico Tipo de actividad física (ejercicio) en el que las partes del cuerpo se mueven, como por ejemplo las flexiones y los ejercicios de resistencia con pesas y máquinas.
forma muscular Tipo de forma relacionada con la salud; incluye la fuerza y la resistencia muscular.
principio de sobrecarga Regla que afirma que se debe hacer más actividad física de la normal para desarrollar la forma física; por ejemplo, hacer ejercicios musculares para desarrollar la forma muscular.
principio de progresión Regla que afirma que la sobrecarga debe ser gradual para obtener mayores beneficios.
ejercicio de resistencia progresiva (PRE) Ejercicio que sobrecarga gradualmente los músculos corporales para conseguir buena forma física.
repForma abreviada de repetición (ver repetición).
repetición Cada vez que una persona realiza (repite) un ejercicio.
serie Grupos de repeticiones de un ejercicio; por ejemplo, realizar 10 repeticiones seguidas de un descanso es una serie.
suplementos Definidos por la Administración de Alimentos y Medicamentos como productos que se toman por la boca y contienen un "ingrediente dietético" para complementar la dieta.
