Vocabulary (English)
ballistic stretching Exercises that cause muscles and tendons to get longer than normal; caused by movements such as bouncing or bobbing.
gravity The force that causes objects to fall toward earth.
joint The place in the body where two or more bones are connected, such as the elbow.
ligaments Body tissues that connect bones to bones.
muscles Body tissue that lengthens and shortens to cause movement of the bones that results in body movement; tissue that contracts without movement to support the body and hold objects.
PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation) A type of static stretch that requires the muscle to be contracted immediately before it is stretched.
range of motion The amount of movement in a joint.
static stretching Exercises that cause muscles and tendons to get longer than normal; these stretches require the person to hold the muscle in the lengthened position for a period of time.
strain An injury to a muscle; a tear in muscle tissue.
strategy A comprehensive plan to do one’s best in a game or sport; a strategy often involves combining several tactics, such as using a zone defense.
tactics Decisions to use one’s skills to best advantage in a game or sport; for example, moving quickly to an open spot to receive a pass.
tendons Body tissues that connect muscles to bones.
Vocabulario (Español)
estiramiento balístico Ejercicios que hacen que los músculos y tendones se alarguen más de lo normal; lo causan movimientos como los saltos repetidos y las sacudidas.
gravedad La fuerza que hace que los objetos caigan hacia la tierra.
articulación Lugar del cuerpo en el que se conectan dos o más huesos, por ejemplo el codo.
ligamentos Tejidos corporales que conectan los huesos entre sí.
músculos Tejido corporal que se alarga y se acorta para provocar el movimiento de los huesos, que se traduce en movimiento corporal; tejido que se contrae sin movimiento para sostener el cuerpo y sujetar objetos.
PNF (facilitación neuromuscular propioceptiva) Tipo de estiramiento estático que requiere que el músculo se contraiga inmediatamente antes de su estiramiento.
amplitud del movimiento El grado de movilidad de una articulación.
estiramiento estático Ejercicios que hacen que los músculos y tendones se alarguen más de lo normal; estos estiramientos requieren que la persona mantenga el músculo en la posición alargada durante un período de tiempo.
esguince Lesión en un músculo; desgaramiento del tejido muscular.
estrategia Plan integral para obtener el máximo rendimiento en un juego o deporte; con frecuencia una estrategia implica la combinación de varias tácticas, como por ejemplo utilizar una defensa en zona.
tácticas Decisiones de utilizar las habilidades para obtener el máximo rendimiento en un juego o deporte; por ejemplo, moverse rápidamente hacia un lugar abierto para recibir un pase.
tendones Tejidos corporales que conectan los músculos con los huesos.
