Vocabulary (English)
active aerobics Continuous, vigorous activities that get the heart beating fast enough to build cardiovascular fitness; for example, jogging, aerobic dance.
anaerobic "Without oxygen"; in this book it refers to activities for which the body can’t supply enough oxygen to keep going for long periods of time (for example, sprinting).
body image A person’s feelings about his or her body; a good body image requires positive feelings about one’s body, including feelings about the way one looks.
resting heart rate The number of times the heart beats per minute during rest; to determine this number, take your heart rate when you first get up in the morning.
self-esteem A person’s feelings about himself or herself; good self-esteem requires positive feelings about oneself.
target zone A phrase used to describe the intensity of an activity that is necessary to promote a benefit such as fitness improvement. Each type of activity from the Physical Activity Pyramid has its own target zone.
Vocabulario (Español)
active aerobics: ejercicio aeróbico activo Actividades continuas y enérgicas que hacen que el corazón lata a la suficiente velocidad para mejorar la forma cardiovascular; por ejemplo, carrera lenta, danza aeróbica.
Anaerobic: anaeróbico "Sin oxígeno"; en este libro se refiere a las actividades en las que el cuerpo no puede proporcionar el oxígeno suficiente para continuar durante largos períodos de tiempo (por ejemplo, carrera rápida).
imagen corporal Sensaciones de una persona en relación con su cuerpo; una buena imagen corporal requiere sensaciones positivas en relación con el propio cuerpo, incluidas las sensaciones sobre el aspecto.
frecuencia cardiaca en reposo El número de veces que el corazón late por minuto en reposo; el mejor momento para determinar este número es al levantarse por la mañana.
autoestima Los sentimientos de una persona en relación consigo misma; una buena autoestima requiere sentimientos positivos sobre uno mismo.
zona meta Expresión utilizada para describir la intensidad de una actividad que es necesaria para producir un beneficio como por ejemplo la mejora de la forma física. Cada tipo de actividad de la pirámide de actividad física tiene su propia zona meta.
