Vocabulary (English)
active aerobics Continuous, vigorous activities that get the heart beating fast enough to build cardiovascular fitness; for example, jogging, aerobic dance.
active recreation Recreational activities that are vigorous enough to increase the heart rate enough to build cardiovascular fitness.
active sports Sports that are vigorous enough to increase the heart rate enough to build cardiovascular fitness.
aerobic "With oxygen"; activity is aerobic when the body can supply enough oxygen to keep going for long periods of time.
cool-down Exercise designed to help you recover after physical activity; includes cardiovascular activity followed by stretching exercises.
exercise Activity designed to build one or more of the health-related parts of physical fitness.
flexibility exercises A type of physical activity designed to build flexibility by stretching the muscles (and tendons) longer than normal.
lifestyle physical activities Physical activities that are moderate in intensity and are used in normal daily activity.
lifetime activities Physical activities, including sports, that can be used throughout life; examples include golf, tennis, jogging, and resistance training.
moderate activities Physical activities that are equal in intensity to brisk walking. When done with enough frequency and intensity and for a long enough time, moderate activity has many health benefits.
muscle Body tissue that lengthens and shortens to cause movement of the bones that results in body movement; tissue that contracts without movement to support the body and hold objects.
muscle fitness exercises A type of physical activity that is designed to build strength, muscular endurance, or both; examples include calisthenics, push-ups, and weightlifting.
physical activity Movement that uses the large muscles of the body, including sports, lifestyle activities, active aerobics and recreation, dance, and fitness exercises.
vigorous activities Physical activities that are intense enough to cause the heart to beat faster than normal and that build cardiovascular fitness.
warm-up Exercise designed to get you ready for physical activity; includes cardiovascular activity followed by stretching exercises.
Vocabulario (Español)
ejercicio aeróbico activo Actividades continuas y enérgicas que hacen que el corazón lata a la suficiente velocidad para mejorar la forma cardiovascular; por ejemplo, carrera lenta, danza aeróbica.
esparcimiento activoActividades recreativas lo suficientemente enérgicas para aumentar la frecuencia cardiaca y mejorar la forma cardiovascular.
deportes activosDeportes que son lo suficientemente enérgicos para aumentar la frecuencia cardiaca y mejorar la salud cardiovascular.
aeróbico"Con oxígeno"; la actividad es aeróbica cuando el cuerpo puede proporcionar el oxígeno suficiente para continuar durante largos períodos de tiempo.
enfriamientoEjercicio destinado a ayudar a la recuperación después de la actividad física; incluye actividad cardiovascular seguida de ejercicios de estiramiento.
ejercicioActividad destinada a desarrollar una o más de las partes de la forma física relacionadas con la salud.
ejercicios de flexibilidadTipo de actividad física destinada a desarrollar la flexibilidad mediante el estiramiento de los músculos (y tendones) más de lo normal.
actividades físicas cotidianasActividades físicas de intensidad moderada que se realizan en la actividad diaria normal.
actividades para todas las edadesActividades físicas, incluidos los deportes, que se pueden realizar a lo largo de toda la vida; algunos ejemplos son el golf, el tenis, la carrera lenta y el entrenamiento de resistencia.
actividad moderadasActividades físicas que son igual en intensidad al paso ligero. Cuando se realiza con la frecuencia e intensidad suficientes y durante un período de tiempo largo, la actividad moderada tiene muchos beneficios para la salud.
músculoTejido corporal que se alarga y se acorta para provocar el movimiento de los huesos, que se traduce en movimiento corporal; tejido que se contrae sin movimiento para sostener el cuerpo y sujetar objetos.
ejercicios de forma muscularTipo de actividad física destinada a desarrollar la fuerza, la resistencia muscular o ambas; algunos ejemplos son la calistenia, las flexiones y el levantamiento de pesas.
actividad físicaMovimiento que utiliza los grandes músculos del cuerpo, incluidos los realizados en actividades deportivas y cotidianas, ejercicios aeróbicos activos y ejercicios de esparcimiento, danza y forma física.
actividades enérgicasActividades físicas que son lo bastante intensas para hacer que el corazón lata más rápido de lo normal y que desarrollan la buena forma cardiovascular.
calentamientoEjercicio destinado a prepararse para la actividad física; incluye actividad cardiovascular seguida de ejercicios de estiramiento.
